E-book První pomoc proti vyhoření : Krátký průvodce pro chvíle, kdy už je toho prostě moc
Učitelské vyčerpání nevzniká ze dne na den, ale přichází pomalu mezi hodinami, poradami, odpovědností za druhé a tlakem nás samotných, že "to zvládnu". Často přijde dřív, než si vůbec dovolíte říct, že už je toho moc.
Tento e-book vznikl jako praktický průvodce pro učitele, kteří:
fungují, ale už dlouho nemají prostor se nadechnout,
cítí únavu, podráždění nebo ztrátu radosti z práce,
nechtějí čekat až na vyhoření, ale chtějí začít jednat včas.
Co v e-booku najdete
Ne teorii.
Ne motivační fráze.
Ale konkrétní, použitelné nástroje, které můžete využít během vyučování, mezi hodinami i po práci.
signály blížícího se vyčerpání – srozumitelně a bez bagatelizace
mikro-intervence do 1 minuty pro akutní zklidnění
delší uklidňující aktivity (5–15 minut), když máte krátkou pauzu
metoda STOP – CHECK – CHOICE pro práci s přetížením
realistické možnosti, jak si ulevit bez pocitu selhání
koučovací otázky, se kterými můžete pracovat sami se sebou
závěr, který ukotvuje a vrací lidskost zpět do práce učitele
Vše je psané respektujícím, podpůrným jazykem, který netlačí na výkon, ale pomáhá chránit kapacitu.
Pro koho je e-book určen
pro učitele ZŠ, MŠ i SŠ
pro pedagogy, kteří cítí přetížení, únavu nebo vnitřní odpojení
pro ty, kteří chtějí předcházet syndromu vyhoření, ne ho až hasit
pro školy, které berou wellbeing pedagogů vážně
Co tento e-book není
není náhradou dovolené
není řešením systémových problémů školství
neslibuje, že "všechno zvládnete lépe"
Je to průvodce, který vám pomůže zastavit se dřív, než bude nutná dlouhá pauza nebo odchod ze školy.
Tento e-book je praktickým základem, ke kterému se můžete vracet znovu a znovu.
Slouží jako:
kotva pro každodenní praxi
rychlá první pomoc v náročných dnech
opora mezi jednotlivými lekcemi
Je navržen tak, aby fungoval i samostatně.
Prevence vyhoření nezačíná až ve chvíli, kdy už nemůžete.
Začíná ve chvíli, kdy si dovolíte říct: "Takhle už dál nechci. A nemusím."
Cena: 129,- Kč