Psychohygiena pro pedagogy: Jak o sebe pečovat v průběhu školního dne

Pedagogická profese patří k nejnáročnějším pomáhajícím profesím, protože během jediného dne nesou pedagogové obrovské množství podnětů, emocí, rozhodnutí a odpovědnosti.

Jedna hodina střídá druhou.
Komunikace s dětmi, studenty, kolegy i rodiči.
Neustálá potřeba reagovat, rozhodovat, zvládat situace a být "k dispozici".

A často se stává, že pedagog během dne funguje automaticky. Bez prostoru zastavit se, nadechnout se a vnímat vlastní potřeby. Právě tehdy začíná postupně mizet energie, soustředění i vnitřní klid.

Kurz Psychohygiena pro pedagogy nabízí praktické a realistické způsoby, jak o sebe pečovat přímo během školního dne - bez nutnosti "mít čas navíc". Účastníci získají konkrétní techniky, které lze okamžitě využít v běžném provozu školy a které pomáhají zvládat každodenní zátěž dlouhodobě udržitelněji.

Kurz je určen pro mateřské, základní i střední školy a je realizován prezenčně ve sborovnách i online po celé České republice.

Rozsah kurzu: 4 hodiny (5 vyučovacích hodin) - je možné upravit

domluvit školení pro náš tým

Když učitelé dlouhodobě fungují bez zastavení

Ve školách často nevzniká přetížení jednou velkou krizí, ale mnohem častěji přichází nenápadně.

Každodenním tlakem. Neustálým fungováním. Potřebou zvládat vše profesionálně a v klidu.

Pedagogové často říkají:

"Večer už nemám energii vůbec na nic."
"Během dne se nezastavím ani na chvíli."
"Mám pocit, že jedu na autopilota."
"Hlavou jsem pořád ve škole. Nedokážu vypnout."

A právě proto dnes wellbeing pedagogů, psychohygiena a prevence přetížení nejsou benefitem navíc, ale důležitou součástí zdravě fungující školy.

S čím vám kurz pomůže

Kurz je zaměřený na každodenní realitu pedagogické práce. Nepracuje s teorií odtrženou od praxe, ale s tím, co učitelé skutečně během dne zažívají.

Účastníci se naučí:

lépe pracovat se svou energií během dne
rozpoznávat první signály přetížení
zvládat stresové reakce v běžném provozu školy
zvyšovat schopnost soustředění a mentální stability
pracovat s vnitřním tlakem a neustálým "musím"
vytvářet drobné změny, které mají dlouhodobý dopad
nenosit si zátěž školy domů

Kurz pomáhá pedagogům najít větší klid i ve dnech, kdy není možné ubrat povinnosti.

Co kurz přinese vaší škole

Když jsou pedagogové dlouhodobě přetížení, neovlivňuje to jen jednotlivce. Postupně se to promítá do atmosféry celé školy, vztahů i komunikace.

Podpora psychohygieny pedagogů pomáhá vytvářet stabilnější a zdravější školní prostředí.

Kurz přináší:

větší psychickou stabilitu pedagogických pracovníků
lepší zvládání každodenní zátěže
vyšší schopnost soustředění a práce s pozorností
více klidu v komunikaci i náročných situacích
podporu prevence vyhoření pedagogů
posílení wellbeing kultury ve škole
podporu zdravého školního klimatu

Malé změny v každodenním fungování často vedou k výrazně větší dlouhodobé udržitelnosti pedagogické práce.

Jak kurz probíhá

Kurz je veden interaktivní, praktickou a prožitkovou formou. Účastníci nejsou zahlceni teorií, ale pracují s konkrétními situacemi a hledají způsoby, které jsou realisticky použitelné v běžném školním provozu.

Součástí kurzu jsou:

krátké praktické techniky využitelné během dne
práce s pozorností a energií
sebereflexe a uvědomění vlastních reakcí
jednoduchá dechová a stabilizační cvičení
práce s tělem a signály přetížení
sdílení zkušeností z praxe
přenos konkrétních kroků do každodenní práce

Kurz je veden respektujícím koučovacím přístupem s důrazem na bezpečné prostředí a praktickou využitelnost.

Každému pedagogickému sboru je kurz přizpůsoben na míru podle aktuální situace školy i konkrétních potřeb týmu.

Před realizací školení probíhá online přípravná konzultace, během které společně nastavíme obsah, priority i zaměření programu tak, aby odpovídal reálné situaci vaší školy.

Obsah kurzu

Během programu se věnujeme zejména těmto oblastem:

psychohygiena pedagoga v reálném provozu školy
jak funguje stres a přetížení v těle
práce s energií a pozorností během dne
vědomé zastavení a práce s vnitřním tlakem
prevence automatických stresových reakcí
jednoduché techniky využitelné během několika minut
jak nenosit pracovní zátěž domů
malé změny s velkým dlouhodobým dopadem
vytvoření vlastního plánu psychohygieny

Součást wellbeing programu pro školy

Kurz Psychohygiena pro pedagogy tvoří samostatný čtyřhodinový vzdělávací celek. Zároveň jej lze propojit s navazujícím kurzem:

Nehořet, ale zářit: Prevence a zvládání vyhoření u pedagogů

Oba kurzy se vzájemně doplňují a společně vytvářejí komplexní osmihodinový wellbeing program pro školy.

Zatímco Psychohygiena pomáhá pedagogům zvládat každodenní fungování během školního dne, program Nehořet, ale zářit jde více do hloubky dlouhodobého přetížení, chronického stresu, hranic a prevence vyhoření.

Díky propojení obou kurzů získává škola ucelený wellbeing program, který podporuje:

dlouhodobou stabilitu pedagogických pracovníků
prevenci vyhoření ve školství
zdravější pracovní prostředí
větší odolnost pedagogických týmů
udržitelnější fungování školy

zobrazit kurz Nehořet, ale zářit

Pro koho je kurz Psychohygiena pro pedagogy určen

Kurz je vhodný pro:

pedagogy mateřských škol
učitele základních škol
pedagogy středních škol
asistenty pedagoga
vychovatele školních družin a klubů
školní poradenská pracoviště
vedení škol
celé pedagogické sbory

Obsah kurzu je vždy upraven podle typu školy a konkrétních potřeb účastníků.

Jak lze kurz realizovat

Kurz lze realizovat:

jako školení pro celý pedagogický sbor
jako workshop pro menší tým pedagogů
jako otevřený kurz pro jednotlivce z různých škol
prezenčně přímo ve škole
online formou

Rozsah i počet účastníků lze upravit podle potřeb školy.

Součástí každého kurzu je osvědčení o absolvování.

Programy je možné financovat z OP JAK — Šablony i dalších dotačních a vzdělávacích grantů.

Kurzy realizuji po celé České republice.

Aktuálně otevřené kurzy pro jednotlivce

Pokud momentálně není vypsán otevřený termín, můžete mi napsat a ráda vám zašlu informace o nově vypsaných workshopech a vzdělávacích programech pro pedagogy.

MÁM ZÁJEM O OTEVŘENÝ TERMÍN